Ansiedad

Cómo puede sentirse

• Una mente que busca problemas constantemente
• Corazón acelerado, falta de aire, náusea, sudor o temblor
• Repetir conversaciones mentalmente o necesitar confirmación constante
• Evitar lugares, personas, manejar, multitudes, trabajo o situaciones sociales

Qué considera una evaluación

Un profesional considera el enfoque y la duración del miedo, ataques de pánico, evitación, trauma, cafeína y estimulantes, sueño, síntomas médicos, medicamentos e impacto funcional.

Primeros pasos

Reduzca el exceso de cafeína, practique exhalaciones lentas durante los síntomas físicos, observe lo que evita y busque atención cuando la ansiedad sea persistente o limite su vida.